猛暑の中の全身リラックス

急激な気温上昇になり体温越えの日も増えてきました。
猛暑による疲労やストレスで高まりやすい緊張を和らげ気持ちを落ち着かせるのに1番は全身の力を抜いてリラックスすることです。
特に全身運動の後のリラックス活動は情緒の安定や集中力の維持にも繋がります。深呼吸をして水分補給をしながらいっときのリラックスタイムはとても重要ですよ😊
猛暑を元気に乗りきりましょうね😊